Панель видео в посте

Вот такие пироги
Mac Ads

Check out my Videos

Принцип 1. Закон "хлыста"

Ну уж и закон? На самом деле он называется "Закон сохранения импульса". Вспомните, когда-то в школе проходили:
m1*V1 - произведение массы мяча на его скорость;
(m2+m3)*V2 - произведение суммы (масса ракетки + масса части руки) на скорость головки ракетки.
После соударения мяч получает импульс ракетки -(минус) первоначальный импульс мяча.
Конечно же, это весьма "нестрогие" выкладки (нужно написать уравнение сохранения, учесть момент инерции, потери на трение... все это можно сделать,) но нам и этих рассуждений достаточно.
Следствия очень наглядны, вот примеры:
1. По мячу можно не бить сильно, достаточно "закрепить кисть" (к массе ракетки добавится масса предплечья).
2. А если при ударе использовать руку, как оглоблю (закреплены кисть и локтевой сустав, а плечо расслаблено), то можно плавным движением впечатляюще впиндюлить мяч на ту сторону.
Однако, современный теннис - это игра расслабленной кистью!!! Посмотрите на ролики удара справа (только не в подборке forehend, в подборках игроков, например Roddick ) внизу - мировая теннисная элита действует ракеткой, как хлыстом.
Удар начинается при небольшой скорости, но в него вкладывается 1.(масса ракетки)+2.(масса руки от кисти до локтя)+ 3.(масса руки от локтя до плеча).
Потом игрок "останавливает предплечье" рука продолжает двигаться относительно локтевого сустава, потом за мгновенье до удара и запястье расслаблено - ракетка движется относительно запястья (это прекрасно видно на роликах).
Причем, обратите внимание, в последний момент головка ракетки движется с огромной скорость, но игрок не делает видимых усилий для разгона. Наоборот, разгон ракетки происходит от того, что игрок последовательно тормозит движение частей руки 3 и 2.
Так сохраняется первоначальный импульс, когда теннисные тренеры говорят "вложить массу тела в удар", они имеют в виду "сохранить и передать импульс".
Стоп, стоп, стоп... О теннисных трененрах лучеше пока не говорить, в подборках forehend (Форхенд) чего только не встретишь. Пока запомним только базовый принцип передачи импулься (хлыста).

Основание для технического фундамента необходимо

Почти все начинающие теннисисты рано или поздно покупают книги-самоучители или пытаются брать уроки у теннисных тренеров.
Однако, хороших тренеров на всех не хватает, потому они дорого стоят..., а про книги надо сделать отдельный пост, ругать их надо аргументированно.
Наконец, появились видеоролики с записями ударов лидеров мирового тенниса. Прекрасно, но как их анализировать? Нужно ли бить по мячу с шагом веред и "подработкой" ног, или достаточно слегка развернуть плечо? (О каждом ударе тоже постараюсь сделать отдельные ролики).
В такой-то книге написано, что надо так, а мой тренер говорил мне, что не так, а вот так...
Так как анализировать удары? Сначала поговорим об общих принципах.
Каждый из них заслуживает отдельного поста.

Сначала техника, а потом - все остальное

Как и предполагалось, период "свободы" быстро закончился и наступили дни гонки (сдачи проекта). Потому этот блог я и запустил, хотя в теннис играл регулярно и усердно.
Для чего я вообще играю в теннис? Ответ очевиден -для удовольствия.
А от чего я получаю удовольствие? От побед на корте? Нет, это не главное. ...Мда, здесь можно наболтать изрядно..., однако, попробую выдать рецепт моего удовольствия:
1. Совершенная техника ударов (позволила бы мне не думать о том, как я бью по мячу, а направлять мяч на половину партнера с желаемой скоростью и точностью, на любой высоте и с любой подкруткой).
2. Гибкая тактика (позволила бы мне, как шахматисту, придумывать и воплощать хитроумные комбинации).
3. Учет психологии соперника...

Что происходит, когда я участвую в игре "на вылет"? Поскольку проигравший "садится на жердочку", то надо побеждать. Если техники "не хватает", чем ее компенсировать? Движением и тактическими "новациями"..., однако, при этом моя техника не совершенствуется. Более того, поскольку для победы нужны "надежные" удары (просто "перебросить" мяч на ту сторону), то очень быстро навыки "чайниковых" ударов закрепляются. Но, если техники нет, то и тактику приходится подстраивать под то, что можешь... Так, собственно, и прекращается "рост мастерства".
Почему я вообще пишу об этих очевидных вещах? Не далее, как вчера, я услышал от весьма заслуженного спортсмена (другой вид спорта), с которым мы играли в теннис: "Для исполнения таких ударов "школу" нужно иметь...".
Я думаю, что это отговорка... Каждый чайник, может не напрягаясь, "поставить" себе школу. Для этого, помимо терпения и систематичной работы, нужна еще и теория, ...но об этом в следующих постах.

Подача, как у Федерера

Попробуем понять базовую "классическую" технику подачи. Для этого я выбрал "начинающео" игрока из Германии (?), который тренируется около трех лет. Он разместил свой ролик в сети и попросил всех желающих найти ошибки в технике его подачи и отличия от подачи Р.Федерера, технику котоого он копировал.
Вот ролик, который игрок приводит в качестве образца: Игра Р.Федерера
А вот ролик с подачей самого игрока:Копирование подачи Роджера Великого
Для начала можно поупражняться в обнаружении отличий.
Обратите внимание, я сделал десять видеозакладок (раширил нижнюю панель управления плеером). Кликая по ним, можно быстро переходить к эпизодам ролика, сответствующим секундам, показываемым во всплывающих подсказках. К сожалению формат видеозаписи таков, что точное позициирования закладок часто "не срабатывает", так что некоторые закладки не захватывают нужные фрагменты. Если такое произошло,просто проиграйте выбранный эпизод и воспользуйтесь штатной кнопкой паузы.

Техника Федерера

Для начала посмотрим, как играет Р.Федерер. Перед Вами видеоролики, которые я отобрал вручную. Предпочтение, естественно, отдавалось не качесту, а роликам, на которых можно рассмотреть движения великого Роджера. Посмотреть подборку

Работа должна доставлять удовольствие

Почти никто из теннисистов не любит работать у стенки, большая часть "чайников" предпочитает играть на счет, а не отрабатывать удары. Игра - вот основной источник адреналина!
Как научиться получать удовольствие от тренировок? Я, наример, занимаюсь исследованиями. Я выстраиваю "модель удара" и наблюдаю за своим локтем или запястьем.
А вы? Что интересно Вам? Может быть снять Вас на видео, чтобы Вы посмотрели на себя со стороны?
Эта идея не кажется Вам продуктивной? Вы считаете, что "в нашем возрасте поздно чему-то учиться"? Я утверждаю, что это опасный стереотип!!!
Дальше идет история про опасный стереотип, которая не имеет никакого отношения к теннису и которую можно не читать...

Несколько лет назад я обучал группу сотрудников департамента продаж, торгующего металлообрабатывающими станками. Мы находили в Рунете адреса потенциальных покупателей, "вырезали" их из интернет страниц и рассылали коммерческие предложения. Когда адресов набралось с десяток тысяч, встал вопрос о том, что нужно делать рассылки еженедельно. Дабы не прослыть спаммерами, нужно было организовать рассылку новостей... Новости нужно было находить, выбирать, публиковать на корпоративном сайте, комментировать. Штаты для этого никто выделять не собирался. Потому я предложил использовать для этого руководителей отделов, простенький блоговский движок и кросспостинг. Суть очень проста: каждый отдел ведет блог на бесплатном хостинге, в блог сотрудники каждого отдела обязаны поместить 5-10 новостей в неделю (они все равно "втихаря юзают новости" в рабочее время). Затем новости "автоматом" переносятся в основной блог. Софт для этих процедур освоить не сложнее, чем почтовую программу.
Казалось бы, все просто... Но как сделать новости качественными? Ответ очевиден - тематика новостей должна быть интересна самим сотрудникам. Они должны получать удовольствие от чтения и реферирования новостей.
Эту тему я развил в беседе с лучшими учениками:
-Вот вам, что доставляет удовольствие?
-Рыбалка!
... Тогда я в запальчивости предложил ему вести новостной блог про рыбалку (в рабочее время). На меня посмотрели, как на... нет, не как идиота, а, как на придурковатого ученого в ермолке из фильма "Весна". Прелестно..., прелестно...
Кто не слышал про сегментирование и целевые группы потребителей? Что с ними делать никто толком не знает, но все знают, что блесны и мормышки имеют весьма опосредованное отношение к токарным станкам - это разные сегменты.
Тогда мне пришлось доказывать, что Маркетинг - не наука, поскольку теория потребительского спроса весьма умозрительна, а сегментирование - опасный стереотип,
а хитрые японцы давно используют такие приемы..., словом, меня не поняли.
А сегодня появились миллионы корпоративных блогов, и моя вчерашняя "крамольная" идея даже не кажется оригинальной.